6 astuces pour Travailler Longtemps Debout au Bureau
- Stéphanie L'Heureux
- 27 mars
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 28 mars
Travailler debout présente de nombreux avantages : meilleure posture, réduction des douleurs dorsales, augmentation de la circulation sanguine et même une amélioration de la concentration. Cela permet aussi de brûler plus de calories qu’en restant assis et de limiter les risques liés à la sédentarité, comme les troubles cardiovasculaires. Mais pour en tirer tous les bénéfices sans inconfort, voici quelques astuces.
1. Utilisez un tapis anti-fatigue
Un tapis ergonomique réduit la pression sur les pieds et les articulations, rendant la station debout plus confortable.
2. Alternez entre assis et debout
Variez les positions en utilisant un bureau réglable. Rester trop longtemps debout peut être aussi nocif que rester assis toute la journée.
3. Portez de bonnes chaussures
Optez pour des chaussures avec un bon soutien plantaire. Évitez les semelles dures qui augmentent la fatigue.
4. Adoptez une bonne posture
Gardez le dos droit, les épaules détendues et les genoux légèrement fléchis. Évitez de vous appuyer sur une jambe plus que l’autre.
5. Bougez régulièrement
Étirez-vous, faites quelques pas, pliez les genoux. Ces petits mouvements préviennent les tensions musculaires.
6. Surélevez un pied de temps en temps
Utilisez un repose-pied pour alterner la charge entre vos jambes et soulager votre dos. Certains tapis anti-fatigue sont munis d'un repose-pied.
Avec ces ajustements, travailler debout devient plus confortable et bénéfique pour la santé.